歯並びがよく、健康な歯茎を持つ方に適した歯みがき法です。歯の表面の汚れや歯垢（プラーク）を取り、歯茎へのマッサージ効果も期待できます。
まず、歯茎から歯の方へ向かって（上の歯は上から下へ、下の歯は下から上へ）歯ブラシを当てます。そして、歯ブラシを半回転させながら磨いていきます。
1 歯茎から歯の方向へ毛先を当てる
2 上の歯は上から下へ
3 下の歯は下から上へ
4 かみ合わせ面も忘れずに
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